Musculation

Capacité(s) développée(s)

- Musculature du haut du corps
- Coordination motrice
- Connaissance de soi


Sport individuel de force, adapté de l’haltérophilie valide, l’objectif en compétition est de soulever la charge maximale en développé couché. En loisir, cette activité consiste à réaliser des mouvements à résistance légère afin d’entretenir son capital musculaire.


Pratique

L’haltérophilie handisport se limite à la pratique du développé couché. Deux types de mouvement coexistent malgré tout :

- le mouvement handisport : uniquement pratiqué en France, la barre est placée sur des supports latéraux et soulevée à 2,5 cm au-dessus de la poitrine.
- le mouvement IPC paralympique : s’apparente au mouvement pratiqué par les valides. Seul le banc est spécifique pour offrir plus de stabilité aux haltérophiles handicapés de membres inférieurs.

En loisir et en compétitions nationales, l’haltérophilie est ouverte à tout handicap. La compétition internationale est réservée au handicap physique uniquement.


Le règlement

En compétition, le règlement s’appuie sur le règlement valide avec quelques adaptations :

- Allongé sur un banc, l’haltérophile accroche la barre avec ses mains et dispose de 3 essais pour soulever la charge.
- Pour valider un essai, l’haltérophile doit saisir la barre, la descendre et l’immobiliser au contact de la poitrine, puis la repousser de façon rectiligne et continu (sans redescendre) jusqu’à l’extension complète des bras.
- Sur les compétitions jeunes, une épreuve technique est mise en place pour les moins de 16 ans.
- Pour l’équité sportive, les haltérophiles sont répartis par sexe et par catégorie de poids.


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